| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Cocainee
User
Dołączył: 15 Lut 2010
Posty: 6
|
 Wysłany: 2010 03 05 16:35 Temat postu: Redukcja czy masa ? |
 |
|
jak wyzej, prosze o opinie bardziej doswiadczonych
moje wymiary
174 cm
waga 73kg zredukowalem z 86 kg
|
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
B.Mariusz
Animal 4 life
Dołączył: 31 Sty 2007
Posty: 4112
Skąd: ja cię znam ??
|
| Wysłany: 2010 03 05 16:45 Temat postu: |
|
|
Z kości na ości jak to mówi stare przysłowie 
|
_________________
SpamTeam
Żyj jak pustelnik, trenuj jak maszyna. -> Animal. |
|
| Powrót do góry |
|
|
Cocainee
User
Dołączył: 15 Lut 2010
Posty: 6
|
| Wysłany: 2010 03 05 16:46 Temat postu: |
|
|
czyli masowac ?? P
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
barteks
User
Dołączył: 25 Cze 2006
Posty: 998
|
| Wysłany: 2010 03 05 16:47 Temat postu: |
|
|
Dalej jestes zlany, nie wygladasz jakbyś na siłowni ćwiczył. Masuj dalej bo biada
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Cocainee
User
Dołączył: 15 Lut 2010
Posty: 6
|
| Wysłany: 2010 03 05 16:50 Temat postu: |
|
|
no wlasnie dalej mam troche tluszczyku i niewiem czy dalej redukowac czy juz zaczac masowanie ( dla mnie i tak dobry wynik bo wazylem 86 przy tym wzroscie) Jakies RADY??
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
B1zon
User
Dołączył: 17 Sty 2008
Posty: 932
Skąd: Gliwice
|
| Wysłany: 2010 03 05 16:55 Temat postu: |
|
|
Rób tak żebyś się dobrze czuł w swoim ciele i tyle. Dokończ ta redukcje jeśli przeszkadza Ci ten ostatek tłuszczu ale licz się z tym że będziesz bardzo chudy wtedy.
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
FokuSmOk
Klub Powerpit Gym
Dołączył: 01 Kwi 2007
Posty: 1870
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2010 03 05 18:33 Temat postu: |
|
|
daj wiecej kalorii, krec dalej aeroby i jedz dalej czysto, ten fat w koncu zejdzie, nie ma sie co drastycznie ciąć
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hell
User
Dołączył: 17 Gru 2009
Posty: 372
|
| Wysłany: 2010 03 05 20:12 Temat postu: |
|
|
Ile masz lat?? Na razie masakra jest, zero miesa
|
_________________
BLOOD AND GUTS |
|
| Powrót do góry |
|
|
hardprzem
User
Dołączył: 13 Lut 2009
Posty: 753
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: 2010 03 05 20:44 Temat postu: |
|
|
masuj...
|
_________________
"Najtrudniejsze, to trzymać się ścieżki, sprostać miażdżącemu planowi. Nie zatrzymam się, bo każdy dzień przybliża mnie do celu zakreślonego na czerwono, przyklejonego do szafki. Nie ma czasu na odpoczynek, jeszcze wiele mil do przejechania." |
|
| Powrót do góry |
|
|
Jacob
User
Dołączył: 24 Gru 2009
Posty: 277
|
| Wysłany: 2010 03 05 21:20 Temat postu: |
|
|
duuużo jedz,trenuj,odpoczywaj
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Tyracz
User
Dołączył: 26 Mar 2009
Posty: 743
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: 2010 03 06 19:09 Temat postu: |
|
|
Micha, micha, micha.
Wszystko zalezy od tego jakis masz cel, jezeli plazowka to masuj a jezeli inny to tez masuj  Na razie wygladasz nie wyjsciowo, staraj sie trzymac diete i dodawac beztluszczowej masy. Nie jedz gownianego jedzenia, odzywiaj sie pelnowartosciowo i w miare rownych odstepach czasu.
Trenuj duuuzo na wolnych ciezarach i tylko DOPELNIAJ maszynami.
|
_________________
| Dzaro napisał: | Szlachetny jesteś już legendą tego forum  |
|
|
| Powrót do góry |
|
|
tommy80
User
Dołączył: 10 Lis 2009
Posty: 114
|
| Wysłany: 2010 03 06 19:41 Temat postu: |
|
|
ani to ani to wal recomp czyli przy odpowiedniej diecie suplementacji cwiczeniom kardio wykonywanym systematycznie godz oba cele
do wyboru do koloru
10 wskazowek
carb cycling
tluszczowa na mase
ja podaje diety sposob treningowych jeszcze wiecej a suplementacja to juz w ogole studnia bez dna wiec czytaj ucz sie jedz jak trzeba a efekty beda.
Pozdrawiam
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Cocainee
User
Dołączył: 15 Lut 2010
Posty: 6
|
| Wysłany: 2010 03 06 20:07 Temat postu: |
|
|
dzieki wszystkim za rady
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
deepdiver100
User
Dołączył: 05 Gru 2008
Posty: 25
|
| Wysłany: 2010 03 10 16:02 Temat postu: |
|
|
Moim zdaniem powinieneś robic wycinkę......masy masz w h...j
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Szlachetny
User
Dołączył: 21 Paź 2009
Posty: 394
Skąd: Południe
|
| Wysłany: 2010 03 10 16:28 Temat postu: |
|
|
| deepdiver100 napisał: | | Moim zdaniem powinieneś robic wycinkę......masy masz w h...j |
Wiesz że za bezsensowne posty m.in tego typu teraz lecą bany z automatu? 
|
_________________
Gdy wyzwanie stawia Ci poprzeczkę, kolejny raz stajesz twarzą w twarz...
| snajper100 napisał: | Co za kutafon na koksowany wykasował mój temat o mitotropin i cykl saa?
. |
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
