wypukly brzuch

Tylko dla najtwardszych...

wypukly brzuch

Postprzez piciu73 » 2010 01 01 23:12

moj brzuch jest nie tyle obtluszczony ile wypukly co psuje mi sylwetke. Mysle ze nie tyle mi tu pomoga aeroby co odpowiednie cwiczenie na brzuch zeby go splaszczyc. Prosze o rade.
piciu73
User
 
Posty: 19
Dołączył(a): 2009 12 29 18:08

Postprzez matex » 2010 01 01 23:21

blonnik kup
Szczyt siły-wyprostować gryf łamany
matex
User
Avatar użytkownika
 
Posty: 1078
Dołączył(a): 2007 03 30 13:13

Postprzez orszula76 » 2010 01 01 23:22

Jeśli to nie tłuszcz, a masz po prostu wzdęty brzuch- to tu problemem jest dieta, też tak miałam, przeszłam wszystkie możliwe badania u gastrologa i wiem, ze nie mogę jeść praktycznie żadnych warzyw, ani gotowanych, ani surowych, a jeszcze bardziej owoców- szczególnie jabłek. Co kilka dni jednak jem ok.100- 150 gr warzyw na parze. Także staram się nie jeść nabiału, czasem- mały jogurcik naturalny. Spróbuj też brać probiotyki ( ja biorę codziennie ) no i silimarol- on zregeneruje ci wątrobę. Powinno pomóc- ja mam teraz talię jak u charta :lol:
orszula76
User
 
Posty: 153
Dołączył(a): 2009 12 21 23:42

Postprzez orszula76 » 2010 01 01 23:31

Właśnie po błonniku większości "wywala" brzuch, bo on zwiększa masę zjadanego pokarmu...ciekawe, czy udzielający "dobrej" rady sam je błonnik- i jeszcze jedno jak się komuś radzi to może tak do końca- ile i kiedy- jaki ???a nie- "błonnik se kup"...
orszula76
User
 
Posty: 153
Dołączył(a): 2009 12 21 23:42

Postprzez piciu73 » 2010 01 02 00:14

masz racje owoce a szczegolnie jablka rozwalaja, napewno tez kapusta. To co jesz najczesciej na glowne dania i co miedzy nimi?
piciu73
User
 
Posty: 19
Dołączył(a): 2009 12 29 18:08

Postprzez kwp19 » 2010 01 02 00:17

orszula76 napisał(a):Właśnie po błonniku większości "wywala" brzuch, bo on zwiększa masę zjadanego pokarmu...ciekawe, czy udzielający "dobrej" rady sam je błonnik- i jeszcze jedno jak się komuś radzi to może tak do końca- ile i kiedy- jaki ???a nie- "błonnik se kup"...



:!: :!: :!: :twisted:
kwp19
User
 
Posty: 1659
Dołączył(a): 2007 01 25 23:03
Lokalizacja: szcz-n

Postprzez luis16 » 2010 01 02 16:33

Idź na przeczyszczenie jelit :) Zawodowcy tak robią co najmniej raz na rok np Tony Freeman :D
Ból jest najlepszym instruktorem ale nikt nie chce zostać jego uczniem
luis16
User
Avatar użytkownika
 
Posty: 15
Dołączył(a): 2009 12 15 09:05
Lokalizacja: Poland/Białobrzegi

Postprzez kwp19 » 2010 01 02 16:37

luis16 napisał(a):Idź na przeczyszczenie jelit :) Zawodowcy tak robią co najmniej raz na rok np Tony Freeman :D


MOJEGO ZIOMKA SIOSTRA MA COS Z JELITAMI I NA OCZYSCZANIE CODZIENNIE MUSI PIC SETE OLIWY Z OLIWEK.OHYDA :?
kwp19
User
 
Posty: 1659
Dołączył(a): 2007 01 25 23:03
Lokalizacja: szcz-n

Postprzez Liteonx » 2010 01 02 17:27

a może nie wina diety, tylko osłabione miesnie brzucha a zbyt mocne i przykurczone miesnie lędzwi i pleców i dwugłowe ud !!

Spróbuj rozciągac odcienk piersiowo lędzwioy i wzmocnoc 2głowe ud .
Nie mieć pasji to tak jakby nie życ, moją jest ANIMAL -
Liteonx
User
Avatar użytkownika
 
Posty: 483
Dołączył(a): 2005 09 14 18:21

Postprzez piciu73 » 2010 01 02 18:26

jak rosciagnac odcinek ledzwiowo piersiowy? Piszesz ze moze mam za mocne dwuglowe ud a potem ze mam je wzmocnic.
piciu73
User
 
Posty: 19
Dołączył(a): 2009 12 29 18:08

Postprzez animalus » 2010 01 02 20:15

kwp19 napisał(a):
luis16 napisał(a):Idź na przeczyszczenie jelit :) Zawodowcy tak robią co najmniej raz na rok np Tony Freeman :D


MOJEGO ZIOMKA SIOSTRA MA COS Z JELITAMI I NA OCZYSCZANIE CODZIENNIE MUSI PIC SETE OLIWY Z OLIWEK.OHYDA :?
ja bez oliwy to ani rusz
Carpe diem quam minimum credulo postero. (Horacy)

Wszystko należy upraszczać jak tylko można, ale nie bardziej. (A.Einstein)

Alri rules. :)(Animalus)
animalus
User
Avatar użytkownika
 
Posty: 1443
Dołączył(a): 2006 10 13 10:37
Lokalizacja: Russia

Postprzez kolo5070 » 2010 01 04 01:52

BYl juz kiedys podobny temat i wiele osob zaleca blonnik, Macia napisal w temacie bodajze "wydety brzuch" w jakich ilosciach go spozywac. Ma to na celu lepsze strawienie zalegajacej zywnosci.
kolo5070
User
 
Posty: 139
Dołączył(a): 2008 12 08 17:03

Postprzez kwp19 » 2010 01 04 02:04

kolo5070 napisał(a):BYl juz kiedys podobny temat i wiele osob zaleca blonnik, Macia napisal w temacie bodajze "wydety brzuch" w jakich ilosciach go spozywac. Ma to na celu lepsze strawienie zalegajacej zywnosci.



akuratnie w takim temacie,nikt niepodawal dawek blonnika,ja powiem po sobie przy szamaniu z jadla,brzuch staje sie wydety wlasnie po blonniku :?
kwp19
User
 
Posty: 1659
Dołączył(a): 2007 01 25 23:03
Lokalizacja: szcz-n

Postprzez Mousie » 2010 01 04 12:34

orszula76 napisał(a):Jeśli to nie tłuszcz, a masz po prostu wzdęty brzuch- to tu problemem jest dieta, też tak miałam, przeszłam wszystkie możliwe badania u gastrologa i wiem, ze nie mogę jeść praktycznie żadnych warzyw, ani gotowanych, ani surowych, a jeszcze bardziej owoców- szczególnie jabłek. Co kilka dni jednak jem ok.100- 150 gr warzyw na parze. Także staram się nie jeść nabiału, czasem- mały jogurcik naturalny. Spróbuj też brać probiotyki ( ja biorę codziennie ) no i silimarol- on zregeneruje ci wątrobę. Powinno pomóc- ja mam teraz talię jak u charta :lol:


Jak tak czytam Twoje wypowiedzi, to dochodzę do wniosku, że Ty nic nie możesz jeść. :shock: Węgli nie, warzyw nie, owoców nie, nabiału nie... :roll: Dżisas!
Mousie
User
Avatar użytkownika
 
Posty: 247
Dołączył(a): 2009 06 08 11:14
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez pladan » 2010 01 04 13:02

do tego co tydzień bada krew tętniczą żeby zbadać zkawaszenie organizmu, ma wiele tajnych imformacji o szkodliwości produktów i pasz kurczaków, Przejmuje sie procentem wody w swoim ciele
a w tym samym czasie pyta sie o prawidłowe proporcje białka, węgli i tłuszczy w diecie :shock:
jak dla mnie to trochę dziwne :wink:

A wracając do tematu błonnika to w dużych ilościach powoduje wzdęcia i sraczkę a bez niego gorzej się trawi. Więc musi być go dużo w diecie ale kilograma śliwek naraz nie jedzcie :D

ps. gdzieś w dziale doping ktoś kiedyś pisał mądrze dlaczego sylimarol nie działa..... może bokito by coś powiedział o nim?
pladan
 

Następna strona

Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości