| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Gaw
User
Dołączył: 09 Sty 2005
Posty: 2860
|
 Wysłany: 2009 05 15 18:17 Temat postu: Michał Karmowski - Od Debiutów do Vice Mistrza Polski |
 |
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
madmask
User
Dołączył: 07 Sie 2007
Posty: 1497
Skąd: Olsztyn
|
| Wysłany: 2009 05 15 19:59 Temat postu: |
|
|
Rewelacyjnie to wygląda! W ogóle to Michok gratulacje sezonu bo naprawde dokurwiłeś! Patrząc na ten ok i na poprzedni no to jest poprostu masakra mam nadzieje że dalej także będzie Ci tak dobrze szło!
|
_________________
BODYBUILDING HARDCORE FREAK |
|
| Powrót do góry |
|
|
michok
Klub Powerpit Gym
Dołączył: 14 Paź 2007
Posty: 1047
Skąd: 3-city
|
| Wysłany: 2009 05 15 20:24 Temat postu: |
|
|
Witam wszystkich!
dzieki za slowa uznania, to byl ciezko przepracowany rok ale efekty sa i mam nadzieje ze moja forma bedzie szla w gore 
jak dla mnie sezon sie zakonczyl i nastepny start planuje na wiosne przyszlego roku, ale jak bedzie zobaczymy..., najwazniejsze to zeby zbudowac mase i i dalej zachowac definicje!!!
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
ANIMALKAT
ModTeam
Dołączył: 12 Lip 2004
Posty: 9004
Skąd: trójmiasto
|
| Wysłany: 2009 05 15 20:59 Temat postu: |
|
|
Ja tez gratuluje 
Kameleon dobra robota przy fotkach.W tym samym czasie inne branzowe czasopismo robilo fotki innych zawodnikow.
Porownamy 
Ostatnio zmieniony przez ANIMALKAT dnia 2009 05 15 21:15, w całości zmieniany 1 raz |
_________________
TO JEST HARDCORE. TO JEST ANIMAL. WYTRZYMASZ TO? |
|
| Powrót do góry |
|
|
Szonapol
ModTeam
Dołączył: 30 Sty 2006
Posty: 3793
|
| Wysłany: 2009 05 15 21:02 Temat postu: |
|
|
Można śmiało chyba już powiedzieć, że do najcięższej kategorii dołączył nowy świetny zawodnik
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
pkacz
ModTeam
Dołączył: 28 Sie 2006
Posty: 1841
Skąd: WPR
|
| Wysłany: 2009 05 15 23:05 Temat postu: |
|
|
Tak jest, Michał. Widziałem Cię na żywo w Rypinie rok temu, gadaliśmy nawet chwilę a na Debiutach Cię nie poznałem - konkretny rok.
PS. Gawlinda, nie jesteś świadom istnienia pięknego polskiego słowa "wicemistrz"?  
|
_________________
Tłumacz - amator. |
|
| Powrót do góry |
|
|
ANIMALKAT
ModTeam
Dołączył: 12 Lip 2004
Posty: 9004
Skąd: trójmiasto
|
| Wysłany: 2009 05 15 23:08 Temat postu: |
|
|
To ja mu tak napisalem
|
_________________
TO JEST HARDCORE. TO JEST ANIMAL. WYTRZYMASZ TO? |
|
| Powrót do góry |
|
|
pkacz
ModTeam
Dołączył: 28 Sie 2006
Posty: 1841
Skąd: WPR
|
| Wysłany: 2009 05 16 00:38 Temat postu: |
|
|
W takim razie Vice Mistrz jest jednak dobrze
|
_________________
Tłumacz - amator. |
|
| Powrót do góry |
|
|
matex
User
Dołączył: 30 Mar 2007
Posty: 934
|
| Wysłany: 2009 05 16 00:46 Temat postu: |
|
|
| pkacz napisał: | | W takim razie Vice Mistrz jest jednak dobrze |
dziobak
|
_________________
Szczyt siły-wyprostować gryf łamany |
|
| Powrót do góry |
|
|
Dżaro
User
Dołączył: 01 Lis 2008
Posty: 1486
|
| Wysłany: 2009 05 16 08:17 Temat postu: |
|
|
Pkacz nie słodź tak,bo aż się mdło zaczyna robić
A powaznie to faktycznie Michok forma naprawde kozak. Życze dalszego progressu! A fotki pełna profeska 
|
_________________
"A ja Ci mówię, wstań i walcz, to Twoje życie, największy skarb" Marek Piotrowski |
|
| Powrót do góry |
|
|
ANIMALKAT
ModTeam
Dołączył: 12 Lip 2004
Posty: 9004
Skąd: trójmiasto
|
| Wysłany: 2009 05 16 08:29 Temat postu: |
|
|
fOTKI STRZELALEM OSOBISCIE.KAMELEON OBRABIAL I MUSZE POWIEDZIEC,ZE CZASAMI TRZEBA GO POWSTZYMYWAC BO Z GAWLINDY ZROBI COLEMANA
|
_________________
TO JEST HARDCORE. TO JEST ANIMAL. WYTRZYMASZ TO? |
|
| Powrót do góry |
|
|
michok
Klub Powerpit Gym
Dołączył: 14 Paź 2007
Posty: 1047
Skąd: 3-city
|
| Wysłany: 2009 05 16 09:09 Temat postu: |
|
|
ostatnio dostaje duzo zapytan na priv odnosnie diety przed zawodami i jak to wygladalo podvczas off-sezonu, wiec opisze to tutaj aby kazdy mogl przeczytac...
zaczne od tego ze aeroby krece caly rok i nie ukrywam ze jestem od nich "uzalezniony", przygotowania do zawodow MP zaczalem 5 stycznia i waga w tym dniu pokazywala 119kg, jadlem wtedy 400g bialka , 520g wegli i 100g tluszczu, od tego dnia do 6 tyg przed zawodami zmieniala sie tylko ilosc wegli, pozostale skladniki byly na tym samym poziomie.
wegle obcinalem co tydzien o okolo 20g az doszedlem do 280g dziennie, wtedy tez zaczalem krecic wiecej aero, czyli po silowni 60 min a wieczorem 40min, tak wlasnie wygladalo to w tym sezonie dodam , ze ogolnie diete trzymam caly rok bo po prostu lubie jesc wartosciowe rzeczy, a od "smieciowego jedzenia" dostaje tylko jazdy na jeszcze wieksze "smieci"
z supli stosuje: plasmajet, iso gold, superpump 250, gl6, purple wraath, a-pak i a-flex, po treningu jem ryz, a w ciagu dnia aspargin, b-komplex, cynk, wapno z witamina d i chrom plus.
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Russel
User
Dołączył: 08 Lip 2005
Posty: 1787
Skąd: Piotrków Trybunalski
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kameleon30
User
Dołączył: 30 Sty 2008
Posty: 879
|
| Wysłany: 2009 05 16 13:01 Temat postu: |
|
|
| ANIMALKAT napisał: | Kameleon dobra robota przy fotkach.W tym samym czasie inne branzowe czasopismo robilo fotki innych zawodnikow.
Porownamy |
Dzieki szefie Staram sie jak moge zeby fotki byly jak najbardziej hardcorowe.
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
skala79
User
Dołączył: 28 Cze 2007
Posty: 61
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: 2009 05 16 14:59 Temat postu: |
|
|
Wielkie gratulacje jeszcze raz i powodzenia w dalszych planach
Rośnij!
|
_________________
Skała musi być! |
|
| Powrót do góry |
|
|
|
